• Kurze Informationen und Aufklärung über Anatomie und Physiologie des eigenen Körpers
• Erlernen und Durchführen funktioneller Übungen für zu Hause und am Arbeitsplatz
• Veränderung des eigenen Körperbewusstseins
• Anwendung einfacher Entspannungstechniken
• Motivation zur regelmäßiger körperlicher Aktivität
• Gestaltung eines rückenfreundlicheren Alltagverhaltens

und vor allem soll Bewegung einfach Spaß machen!

Die Stunde speziell besteht aus einem Aufwärmteil, der funktionellen Gymnastik (Kräftigung und Stretching), der Entspannung, dem Verhaltenstraining sowie dem Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe.  Der Rückenschulkurs beinhaltet insgesamt 10 Kurseinheiten. Sie können aber jederzeit einsteigen. Machen Sie Ihren Rücken fit und gestalten Sie Ihren Alltag rückenfreundlich!!!